戶外健身器材種類很多，目標(biāo)人群大眾，戶外健身器材也因為自身的簡單，易學(xué)，見效快的特點深受人們的喜愛，但是，鍛煉身體也需要循序漸進(jìn)，不能逞強和較勁，下面我們來說說，戶外健身器材都有哪些注意事項。

  注意一：使用戶外健身器材時，需要做熱身運動，大概10~15分鐘左右，這樣可以預(yù)防使用過程中扭傷關(guān)節(jié)和脖子，造成不好的體驗。

  注意二：不要運動過量，很多人在使用過程中，不注意自己的身體素質(zhì)，上來就瘋狂使用健身器材，導(dǎo)致脈搏超過了120次/分鐘，而導(dǎo)致身體不適。對不常常參與的人群來說，需要選擇自己適合的運動項目。

  注意三：運動后需要做緩沖運動，因為在使用戶外健身器材后，毛細(xì)血管擴張，要是坐在原地不動，人會感到心臟憋悶，所以建議使用后，走動走動，來緩解心臟壓力。

  注意四：要掌握好運動時間，年齡大的老年人鍛煉時間30分鐘~1個小時為宜，不可運動量過高。