常見(jiàn)的戶外健身器材非常多，戶外健身器材包括一代健身器材、豪華型（不銹鋼、塑木、多立柱、配重）和二代智能健身器材；今天陜西康攀游樂(lè)帶大家了解一代健身器材的雙人坐推訓(xùn)練器規(guī)格及功能。

  一、雙人坐推訓(xùn)練器的技術(shù)參數(shù)
  1.塑料配件：配件采用進(jìn)口食品級(jí)工程塑料，工程塑料滾速工藝，嚴(yán)格按標(biāo)準(zhǔn)摻入抗紫外線，防靜電及防脫色原素，強(qiáng)度大，表面光滑，安全環(huán)保，耐候性好，不易褪色。
  2.立柱：采用外直徑114mm國(guó)際鍍鋅管，壁厚為2.0mm熱鍍鋅管（管材質(zhì)量均符合GB/T13793-2008標(biāo)準(zhǔn)要求），表面經(jīng)靜電噴塑工藝，高溫固化，表面光滑，抗紫外線，色彩明亮，耐腐蝕、不易脫落。
  3.配件：采用不銹鋼防盜螺絲連接。

  4.安裝方式：預(yù)埋/直埋/膨脹螺絲固定；C20混凝土厚度15cm;

  二、雙人坐推訓(xùn)練器的規(guī)格及功能

  一代的雙人坐推訓(xùn)練器產(chǎn)品規(guī)格220*80*220cm，使用場(chǎng)地：公園，院校，市政小區(qū)，廣場(chǎng)，新農(nóng)村，工廠戶外等，適用人數(shù)2人，最大承重100kg，功能：增強(qiáng)人體上肢及肩背肌群力量，改善肩肘關(guān)節(jié)柔韌性，靈活性和協(xié)調(diào)性。

  三、雙人坐推訓(xùn)練器使用的注意事項(xiàng)：
  注意1：使用戶外健身器材時(shí)，需要做熱身運(yùn)動(dòng)，大概10~15分鐘左右，這樣可以預(yù)防使用過(guò)程中扭傷關(guān)節(jié)和脖子，造成不好的體驗(yàn)。
  注意2：不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量，很多人在使用過(guò)程中，不注意自己的身體素質(zhì)，上來(lái)就瘋狂使用健身器材，導(dǎo)致脈搏超過(guò)了120次/分鐘，而導(dǎo)致身體不適。對(duì)不常常參與的人群來(lái)說(shuō)，需要選擇自己適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
  注意3：運(yùn)動(dòng)后需要做緩沖運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谑褂脩敉饨∩砥鞑暮螅?xì)血管擴(kuò)張，要是坐在原地不動(dòng)，人會(huì)感到心臟憋悶，所以建議使用后，走動(dòng)走動(dòng)，來(lái)緩解心臟壓力。

  注意4：要掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間，年齡大的老年人鍛煉時(shí)間30分鐘~1個(gè)小時(shí)為宜，不可運(yùn)動(dòng)量過(guò)高。

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